Zakoni ohranjanja dobrega zdravja:
– zdrava prehrana
– pitje vode
– umerjenost
– počitek in spanje
– gibanje
– bivanje na sončni svetlobi
– bivanje na svežem zraku
Zdrava prehrana mora vsebovati:
Čimveč žit in žitnih izdelkov (40%), sadje in zelenjavo (35%), mlečne izdelke, ribe, jajca, perutnino, meso klavnih živalih itd. (20% oz. ne več kot 100 g pustega mesa/dan ali ustreznih zamenjav);
Čim manj slaščic, maščob in sladkorjev (največ 5%/dan).
Zdravstvene težave povezane z nepravilno prehrano:
– povišan krvni tlak,
– holesterol v krvi,
– sladkorna bolezen.
Za dodatno podporo pri zdravju obiščite našo spletno trgovino