window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-151013674-1');

Stres, antiage

Stres, antiage2019-02-20T06:54:32+01:00

Stres lahko obvladate ali premagate

Preženite stres … s hrano

HRANA, KI PRIPOMORE K PREPREČEVANJU STRESA NA DELOVNEM MESTU Pomemben faktor pri zmanjševanju stresa je počitek. Da se zadosti spočijemo, mora biti spanec kvaliteten in trajati vsaj 6 do 8 ur na dan. Hrana ima velik vpliv na naše spanje, saj nas lahko prebuja, ker smo npr. jedli prepozno, po drugi strani pa nam nočni počitek lahko s svojimi lastnostmi [...]

Hrana, ki pripomore k preprečevanju stresa na delovnem mestu

Za manjši stres je pomembno tudi to, da smo spočiti. Vedno se priporoča 6 do 8 ur spanja.  Hrana ima lahko velik vpliv na spanje. Lahko nas prebuja, ker smo prepozno jedli, ali pa nam s svojimi lastnostmi olajša spanec. Hrana za dober spanec perutnina ribe skuta fižol avokado banane za dvig ravni serotonina – hormona zadovoljstva zelena solata – [...]

Dopust

Dopust ni samo poleti! In če je nekoč veljalo, da dva tedna, preživeta na soncu in morju, zadoščata za regeneracijo, pa nova britanska študija kaže, da ni (več) tako. Koliko pa bi po mnenju strokovnjakov moral trajati dopust, da bi se nekdo, ki je vsakodnevno zelo obremenjen v službi, lahko optimalno spočil? Odvisno od vsakega posameznika, od njegovih potreb, navad [...]