window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date());gtag('config', 'UA-151013674-1');

Prehrana otrok

Prehrana otrok2019-02-20T06:55:31+01:00

Dobre prehranske navade so plod trdega dela, ki se začenja v zgodnjem življenjskem obdobju z izborom zdrave hrane, ki jo na mizo prinašajo starši. Prehranjevalni vzorci se oblikujejo od rosnega otroštva dalje in se ponavljajo v kasnejšem življenju posameznika. Spreminjanje slabih navad v prehrani družine je težko in dolgotrajno delo, ki ne zagotavlja nujno uspeha (Koch, 2002).

Učinkovita rehidracija pri driski in bruhanju

Dehidracija je izguba večje količine vode in elektrolitov iz telesa, kar lahko pripelje do zdravstvenih težav in celo smrti. Še posebej ogrožena populacija so dojenčki. Vodo in elektrolite iz telesa nenehno izgubljamo z dihanjem, potenjem, izločanjem blata in sečem. Dobivamo pa jih s hrano in s pijačo. Če osnovni procesi potekajo normalno, ostaja tekočinsko in elektrolitsko ravnovesje v razmeroma ozkem [...]

Odpravljanje zaprtja pri otrocih

Obstaja več načinov, v obzir je treba vzeti starost otroka in obseg težave. Za začetek se priporoča uporaba naravnih načinov in metod, kot so naravna odvajala, prisotna v določenih živilih in prehranskih dopolnilih. Vsekakor je treba uvesti zdravo prehrano in zdrav način življenja. To je splošno pravilo, ki vedno velja! Pomen vlakninv prehrani Prehrana bogata z vlakninami, zadosten vnos tekočine [...]

Neješčnost  ali izbirčnost

Neješčost ne vpila samo na telesni, ampak tudi na duševni razvoj. Vsak starš si želi, da bi bil njihov malček »supermen« v športu in geniji v šoli. Zato se je treba potruditi tudi s pripravo in izbiro hrane in ne samo s treningom in redno vadbo. S tem je potrebno, da izbiramo zdrave prigrizke, pri tem pa upoštevamo tudi izbiro otroka. [...]

Alergija na kravje mleko

Opredelitev Alergijske reakcije se pojavijo po uživanju mleka in tudi vseh jedi, ki vsebujejo kravje mleko, tudi če je to prisotno v zelo majhnih količinah. Iz kravjega mleka so izdelane tudi vse vrste mleka, ki se običajno uporabljajo za hranjenje dojenčkov. Alergija na mleko se pojavi tudi pri dojenih otrocih, ker kravje mleko prehaja v materino mleko. Pri večini otrok [...]

Probiotiki

Večina ljudi danes pozna probiotične jogurte – toda zakaj jih potrebujemo? Zelo pomembno je, da so naša prebavila zdrava in se hrana dobro prebavi, hranila pa se prenesejo po vsem telesu. Zdrave bakterije v biojogurt pomagajo imunskemu sistemu premagovati črevesne bakterije, in če jih uživamo, na primer po jemanju antibiotikov, izboljšajo črevesno floro, kar je še posebej pomembno pri otrocih.

Z zdravo prehrano in gibanjem do normalne telesne teže mladostnika in otroka

UVOD Živimo v času, ko je zdravje vredno vedno več, saj spoznavamo, da smo zanj odgovorni sami. Zato je pomembno, da se zdravo prehranjujemo in s tem zdravo živimo. Predvsem je zdrava tista hrana, ki ni mastna, slana, sladka in je energetsko bolj redka, npr. zelenjava. Dejavniki tveganja, kot so kajenje in alkohol, so sami po sebi vidni »ubijalci«, toda [...]

Dobre prehranske navade

Dobre prehranske navade so plod trdega dela, ki se začenja v zgodnjem življenjskem obdobju z izborom zdrave hrane, ki jo na mizo prinašajo starši. Prehranjevalni vzorci se oblikujejo od rosnega otroštva dalje in se ponavljajo v kasnejšem življenju posameznika. Spreminjanje slabih navad v prehrani družine je težko in dolgotrajno delo, ki ne zagotavlja nujno uspeha (Koch, 2002). Pri vzpostavljanju in [...]

Prehrana predšolskega in šolskega otroka

Koliko "mora" pojesti predšolski otrok? V tem obdobju je zato izjemno pomembno, ne le, da otrok jé dovolj, ampak predvsem da uživa kakovostno, raznoliko in zdravo hrano. Prehranske potrebe otrok se v času rasti in razvoja spreminjajo. Razpon potrebne energetske vrednosti   Otroci in mladostniki 6 do 15 let 1900 – 2800 kcal (7,9 – 11,7 MJ) Predšolski otroci 1 [...]

Prehrana neješčega malčka

Neješčost ne vpila samo na telesni, ampak tudi na duševni razvoj. Vsak starš si želi, da bi bil njihov malček »supermen« v športu in geniji v šoli. Zato se je treba potruditi tudi s pripravo in izbiro hrane in ne samo s treningom in redno vadbo. S tem je potrebno, da izbiramo zdrave prigrizke, pri tem pa upoštevamo tudi izbiro [...]

Meso v prehrani otrok

Pravilna prehrana v otroškem obdobju ja izredno pomembna za rast in razvoj. Če je uravnotežena, kar pomeni pravilno razmerje med beljakovinskimi, ogljikohidratnimi in maščobnimi živili, pokriva potrebe po mineralih in vitaminih, kalorično ustreza otrokovi starosti, je pestre sestave, videza in okusa, bo zagotovila uravnoteženo rast in razvoj. Pomembno je dejstvo, da se otrok pri prehranjevanju sprva podreja željam staršev, njihovemu [...]

Kako lahko starši prepoznajo motnje hranjenja pri otroku?

Odklanjanje vseh ali nekaterih vrst hrane se kaže z odvračanjem glave od dojke, stekleničke ali žličke, zapiranjem ust, izrazi nelagodja z obrazno mimiko, pljuvanjem, v skrajnih oblikah tudi z davljenjem in bruhanjem med hranjenjem. Ob zavračanju enega živila se pogosto pojavi tudi zavračanje drugih živil podobnih po okusu, vonju, gostoti in temperaturi. Odklanjanje hrane se lahko pojavlja že pri nekaj [...]

Na vrh